ÞJÓNUSTA / OFERTA
Hér fyrir neðan má sjá það helsta sem ég er að bjóða uppá / Tu ponizej mozna zapoznac sie z moja oferta
EINKAÞJÁLFUN / TRENING PERSONALNY
þessi pakki inniheldur 4 vikna æfinga prógramm sérsniðið að þínum markmiðum. Æfingar með viðveru þjálfara 3x í viku ( nema annað sé samið um ) 55 mín í senn. Líkamsgreining. Ummálsmæling, vigtun og fitumæling (ef óskað er eftir)hafðu samband fyrir verð./ Ta oferta obejmue czterotygodniowy program treningowy dostosowany do Twoich celów i potrzeb. Treningi na silowni 3x w tygodniu pod moim nadzorem
diagnoza postawy oraz pomiary. Z zapytaniem o cene prosze o kontakt
PARAÞJÁLFUN / TRENING W PARACH
þessi pakki inniheldur 4 vikna sérsniðin æfinga prógramm fyrir tvö . Æfingar með viðveru þjálfara 3x í viku ( nema annað sé samið um ) 55 mín í senn. Ummálsmæling, vigtun og fitumæling (ef óskað er eftir)hafðu samband fyrir verð./ Ta oferta obejmue czterotygodniowy program treningowy dla dwojga dostosowany celów i potrzeb klienta. Treningi na silowni 3x w tygodniu pod moim nadzorem oraz pomiary. Z zapytaniem o cene prosze o kontakt
3-4 MANNA HÓPAÞJÁLFUN / 3-4 OSOBOWE GRUPOWE TRENINGI
þessi pakki inniheldur 4 vikna æfinga prógramm fyrir 3 til 4 . Æfingar með viðveru þjálfara 3x í viku ( nema annað sé samið um ) 55 mín í senn. Ummálsmæling, vigtun og fitumæling (ef óskað er eftir)hafðu samband fyrir verð./ Ta oferta obejmue czterotygodniowy program treningowy dla grupy od 3 do czterech osób dostosowany do celów i potrzeb klienta. Treningi na silowni 3x w tygodniu pod moim nadzorem oraz pomiary. Z zapytaniem o cene prosze o kontakt
LET´S HIIT IT
High Intensity Interval Training er griðarlega vinsæl leið til að brenna fitu og auka þol á stuttum tíma. þetta er lotuþjálfun sem stendur oftast í 20-30 mínutur. Fjölbreytileiki æfingana, hraði, há ákæfð eru eiginleikar sem gera þessa tegund lotuþjálfunar mjög skemmtilega. Rannsóknir sýna einnig að endurheimt og eftirbrúni eftir HIIT æfingum er meiri og stendur til lengri tíma en eftir hefuðbundna brennslu . Ég er með HIIT tíma í Sporthúsinu í Reykjanesbæ á mánudögum kl 18:30 og miðvikudögum kl 17:30. Þetta eru opnir tímar, allir velkomnir!/ HIIT czyli High Intensity Interval Training jest systemem treningowym który polega na tym aby skonstruowac trening tak by intensywnosc cwiczen byla wysoka ale przy tym trwala nie dluzej niz 20-30 minut. Róznorodnosc cwiczen oraz tempo sprawiaja ze ten rodzaj spalania tkanki tluszczowej jest bardziej efektywny niz standardowe kardio. Prowadze zajecia HIIT w Sporthúsið Reykjanesbær. Zajecia otwarte dla wszystkich , którzy posiadaja karte czlonkowska. Zajecia odbywaja sie w poniedzialki o 18.30 oraz w srody o 17.30. zapraszam wszystkich chetnych :)
FJARÞJÁLFUN / TRENINGI " NIE TAK BARDZO" PERSONALNE
Ég bið uppá fjarþálfun sem hentar vel fyrir alla sem eru komnir með góðan grunn í likamsræktar sal. Ég mun smiða prógramm handa þér sem ætla að hjálpa þér að ná þínum markmiðum. Hafðu samband fyrir verð/Jest mozliwosc aby wykupic tylko i wylacznie program cwiczen, który bedzie zaprojektowany tak aby pomóc Ci osiagnac Twoje cele. otrzymasz 4 tygodniowy program tam gdzie kazde cwiczenie polaczone jest z linkiem interenetowym gdzie mozesz zobaczyc filmik z danym cwiczeniem
